【産休】４６ いきみの逃し方を知る。

こんにちは、
ゆるあわです。

臨月に入ると
いつ陣痛がきてもおかしくありません。

ただ陣痛がきても
子宮口が10センチ開いていないと
破水していないと、

陣痛をひたすら
耐えないといけない…

いきみたくても
子宮口が開いていないと
中の赤ちゃんが苦しくなってしまうし

ママも会陰が裂けてしまう場合も
あるそうです。

怖。

なんて辛い拷問…

すごいビビらせてくるじゃん…

じゃあどうすればいいの…

って思うじゃないですか。

それでは今から

赤ちゃんにも自分にもタメになる
いきみの逃し方を
紹介しようと思います！！

１　精神論

まず、陣痛は赤ちゃんも外にでようと
頑張っていることを忘れずに。

赤ちゃんにもうすぐ会える！と
思いながらの我慢です！

また、好きな音楽を聴いたり
本を読んだりなるべくリラックスを
心がけましょう。
※陣痛の間隔にもよります。

あとは辛いときは辛いと痛いと、
声にだすことで
気分が紛れることもあるみたいです。

２　知識を頭にいれておく

「陣痛は長くて約１分！」

ご存知でしたか？
私は知りませんでした。
1分耐えれば！
この時間耐えられれば！
と前向きに考えましょう。

また、
カイロ・温まくら・毛布・靴下などで
腰や体を温めることで
いきみ逃しができることも。

他にも
横向きになる、四つん這いになる、
立つ、歩くなど
体勢を変えることも
気分を紛らわせて良いそうです。

３　呼吸法

痛みが来たら、
長く息を吐くこと
に集中すると良いそうです。

限界まで息をふーっと吐ききる。
ろうそくの火を消すイメージだそうです。

これはできたらいいな。。

４　人に頼る

旦那に腰を強くさすってもらったり
テニスボールで肛門を押してもらうと
多少痛みも和らぐそうです。

他にも手のつぼや足、肩、背中を
マッサージしてもらうのも
効果がある方もいるとか。
※陣痛の間隔で
鬱陶しくなってしまう方もいるはずですが。笑

以上、
いろいろないきみの逃し方でした。

頭の片隅にいれておけば
いざ強い陣痛がきたときに
役立つかもしれません。

参考になったら嬉しいです(*⁰▿⁰*)

産休中にやること

その４６
いきみの逃し方を知る。

【産休】４５ Twitterでマタニティアカウントをつくる

こんにちは、
ゆるあわです。

今回は
この産休中にやってよかったこと60選
の中でも

ベスト１

だったことを
この記事でお教えします。
(え、最後じゃなくていいの？　ざわざわ)

そうです。
( シカトしてすすむ )

題名の通り、

Twitterで
マタニティアカウントをつくること
です。

これは最重要タスクです。

作り方は簡単。
Twitterに自分のアカウントを登録します。

それから
#妊婦さんと繋がりたい
#初マタさんと繋がりたい
( 初マタ＝初めてのマタニティ、つまり初出産)

などのタグを読みあさって
そちらのタグがついているアカウントを
フォローしていきます。

はじめはこのやり方でフォロワーさんを
作っていきましたが、
だんだんなにかをつぶやいたら( 発信したら )
自然とフォロワーさんが増えていきます。
※マタニティアカウントだと
ちゃんとわかるような
アカウント名にすると良い。

それでは今から多大なるメリットを
ご紹介しますね。

その１　同じ境遇の方々と繋がれる

赤ちゃんの予定日が同じや近かったり
自分と同い年だったり

不妊治療してやっと授かった赤ちゃんだったり
切迫早産などで入院していたり
流産してしまったけど第二子として
妊婦さんになっていたり…

人それぞれですが同じ境遇ってだけで
とっっっっっても親近感が湧きますし
悩みも大体同じなんですよね。

リア友（面識ありな周りの友達）には
なかなかいない。

繋がれただけで、
とっても安心できると思います。

その２　情報共有できる

あれが可愛い、これが可愛い、
これが便利、こんな制度がある、
この食べ物美味しい・期間限定が始まる、
とにかく今欲しい！と思う情報が
溢れかえるわけです。

見てて、楽しい。
見てて、勉強になる。

そんな世界が広がっております。

その３　めちゃくちゃに甘やかしてくれる

もはや精神安定剤と一緒です。
妊婦メンタルは豆腐と言われているくらい
繊細なものなのですが

みんなね、
しょーもないことをつぶやいても
拾ってくれて、
コメントくれて励ましてくれるんですよ。

妊婦さんにしかわからない辛さや悩み、
全部受け止めてくれるのです。

またあるときは
なんか行動しただけで
褒めてくれるのです。

家事した、とか
今日は寝てないで歩いた、とか
おそらく妊婦さんじゃない方にとっては
普通のことかもわかりませんが

えらい！！！！
すごい！！！！
頑張った！！！

って自分を100%肯定してくれるんです。
褒めちぎってくれるんです。

こんな場所があったのか…
もっと早くアカウント作ればよかった…
と思うくらいです。

その４　困ったときにすぐ解決できる

困ったことがあると
それはそれは親身になって聞いてくれます。

これは陣痛前の兆候なのか、
前駆陣痛なのか？おしるしなのか？
病院に行った方が良いか？
この不調はなにか？

先輩ママになった方が解決してくれたり
私はこうしますよーといったアドバイス、
私もなります！という返答。

本当に助かる。

親や友達やお医者さんに聞けないことや
些細なこと、
恥ずかしいこと、
ふと疑問に思ったこと、
なんでもかんでも
とりあえず！！！！！
マタニティアカウントのみなさまに聞くべき。

その５　団結力がすごすぎてこの一体感がクセになる

これはもうなんて言ったら
良いのでしょうか…

例えば
妊婦あるあるというものを
つぶやいたりすると

めちゃくちゃに　♡いいね
をくれるんです。

こんなに共感してくれるの……？震

というような嬉しさと

みんなで頑張ろうな。

感がほんとに女子校に通っているみたい。
(共学しか通ったことないけど)

いわゆる文化祭や発表会の準備期間みたいな。

みんなで出産という同じ目標に向かって
頑張って乗り越えよう！！
みたいな感じがたまらなく楽しいです。

その６　最強の暇つぶしさまさま

気付いたら中毒になってます。笑
やりすぎ注意。笑

でもね眠れないときに
眠れない妊婦さんたちがいると
すごい落ち着くんです。

私だけじゃないんだ〜って。笑

その７　敵には容赦ない

妊婦さんの敵＝世間の常識ない人達・優しい気持ちがない人達

妊婦さんのことを叩こうものなら
何百倍として返ってきます。

妊婦さんは電車に乗るな発言をしてる男、
妊婦さんに冷たくあたる義母、
出産に立ち会うという親戚、
バックル外しのおばさん、
協力してくれない夫、
いまだに古い考えを押しつけてくる人、

わけわからん人達のことは
全力で潰しにかかります。

妊婦団結力を舐めてはいけません。

その８　Instagramとはまた違う

インスタはお洒落なんですよね。
投稿されている妊婦さんの方々。

悩みなども書いてる方もいますが、
大体はみんな不安とか無さそうなの。
※勝手な偏見すみません。

とくに芸能人の妊婦さんなんて
メンタルも顔もスタイルも全てにおいて違いません？
と思っちゃいます。
( もちろん尊敬してます。)

私とは違う…震
となってしまいがちなのですが、

Twitterをみたら
今日もちゃんと生きててえらい。
と褒められます。

はぁ落ち着く。

その７　優しい世界に溢れている

ほんとにね、
平和ボケするんじゃないか？って
思うくらい争いがない。

1週間ごとに迫ってくる予定日。

○○週に入りました！
という些細な自己満つぶやきにも
みなさんそろって
おめでとうございまああす！って
お祝いしてくれるんです。

1週間ごとにやってるのにですよ？
その都度お祝いしてくれます。

でもね妊婦さんにとっては1週間って
とっても貴重なんです。

いつ生まれるかな…の恐怖に
打ち勝った週でもあるのですから。

そして
出陣＝陣痛がきたことなんですが、

出陣してきます！！とか
産まれました！！とか

みんな盛大に盛大に祝福するんですよ。

全然知らない人ですよ？
ましてやフォロワーさんじゃない人にまで。

早産だろうが
計画出産だろうが
無痛分娩だろうが
和痛分娩だろうが
帝王切開だろうが
普通分娩だろうが

産んだこと、頑張ったこと、
耐えたこと、痛い思いをしたこと、
不安だった妊婦生活を過ごしたことは
みんな同じ。

お母さんはみんなすごい。

私もよくコメントを交わしてた方や
予定日同じ方々の
産まれました！！報告は
ほんとにウルウルするくらい
嬉しく＆感動しています。

いつの間にこんなに感情移入してるの…
って思うけど
ほんとにほんとに心から嬉しい。

無事に産まれてよかった、
本当にお疲れ様でした！

の意味を込めて、

♡いいね　やコメント
させていただいております。
( ほんとは10000いいねくらいしたい )

いかがでしたでしょうか。
ほんとにメリットしかありませんね。
記事かいててもびっくりしてます。

いまや当たり前となったSNS。

昔はこんなツールがなかったので
それはそれは不安だったと思います。

今はこんな便利なツールが
スマホやパソコンがあれば使えて、繋がれて
知りたい情報はもちろん
悩みまで共有できる時代。

使えるものは使っておきましょう！

もしこのまま無事に赤ちゃんが
生まれてくれたら
育児の悩みにも直面すると思いますが

大丈夫。
心強い人達がいっぱい私にはいる！と
胸を張って子育てしていきましょうね。

まだTwitterのマタニティアカウントを
作っていない方々は
これを機にぜひ勇気をだして
作ってみてくれたら嬉しいです。

そしてマタニティアカウントのみなさん、
これからもよろしくお願いします。
( ^-^ )

産休中にやること

その４５

Twitterでマタニティアカウントをつくる。

【産休】４４ 赤ちゃんが生まれたときの記録手帳・本を買う

こんにちは、
ゆるあわです。

赤ちゃんが生まれたら
それはもう毎日目まぐるしく
すぎていくのでしょう…

友達はミルクをあげた時間や
寝た時間などを細かく細かく
手帳につけていました。

銀鳥産業 育児日記

学研ステイフル 日記帳 E/C育児ダイアリー あおむし D13016

マークス ポニー・A5/ベビーダイアリー/ブルー CDR-BDR01-BL

これ可愛い。

もちろんこのいわゆる
育児日記はアプリでもできます。

授乳ノート　アプリ
カラダノート
↓↓↓↓↓

ぴよログ
↓↓↓↓↓↓

パパと共有できるらしい！

そういった
日々の生活の記録も大事だと思いますが、

生まれた時のママの気持ちとか
赤ちゃんのようすとかも
記録してみませんか？( ^-^ )

最近ではそのときの記録を
書き込めておけるような
記録帳や本がたくさん売っています。

私はSNSで教えたもらった
この本に書き留めておこうと思い、
こちらを購入しました！

圧倒的なかわいさ。

そしてしっかりした材質の本。
長く保管しても大丈夫そう！

また、途中途中
あなたへ、って
赤ちゃんに向けた絵本になってて
こっちがうるうる。

その間に赤ちゃんの記録ができるなんて。

ママからあなたへ
パパからあなたへのページもある

ひとつひとつできたこと、
初めてやったことなど
書き込むページが3ページくらいある

なにこれ…

いわさきちひろさんと
コラボじゃん

他にも
足と手の大きさを載せていくページや

名前の由来、
生まれたときのようす、
みんなからのよせがき

あなたのすきなところ
あなたのくせ
赤ちゃんダイアリー1行
( 1歳まで )

など
意外と書くところが多いのが
嬉しいところ。

もうなんか最高じゃん…

買って良かった！！！！

大きくなったら
こどもと一緒に読み直したいな〜と
思いました。

あなたがうまれたとき―ちひろのあかちゃん日記

※回し者ではありません。
良くてオススメしてるだけなので
広告でもありません！

産休中にやること
その４４
赤ちゃんが生まれたときの記録手帳・本を買う

【家族】旦那氏、変なガチャガチャにハマる。

こんにちは、
ゆるあわです。

最近旦那さんについて
書いてなかったなぁと
ふと気付く。

yuruawachan.hateblo.jp

最初の方は
旦那さんの夜ご飯食べる観察日記とか
かいてました。

↓↓↓↓↓↓

yuruawachan.hateblo.jp

yuruawachan.hateblo.jp

ネタにしても怒らないし
むしろなんかちょっと喜んでるし

この話どお？とか
ブログのネタ提案してくるから
これからもじゃんじゃん
書いていこうと思います。

見てて、話してて
飽きない旦那さん(通称：まろ)ですが

昨日から私が里帰りした為、
離ればなれの生活がスタート。

付き合って７年、
同棲して６年半、
結婚してもうすぐ３年。

そんなに経つのかぁ。
改めて考えると
離ればなれで生活するのは
６年半ぶりか。

なんだか、しみじみしちゃいます。

そんなまろと
最近ガチャガチャにハマりました。

↓↓↓↓↓

yuruawachan.hateblo.jp

可愛いから集めよう！と
言っていたところ、
売り切れになってしまい

新しく導入されたガチャガチャが
こちらのダンゴムシでした。

※このダンゴムシは故障中ですが、
　このあと復活し
　さらにcubがなくなったかわりに
　ダンゴムシガチャがふたつになった。

当たりがダンゴムシ。
ハズレは何が入ってるかわからない。

え、ダンゴムシ需要ある？笑

と笑っていました、わたし。

ですが隣で急に
ダンゴムシ、当てられると思うんだ。

と根拠のない自信で
ガチャガチャを回しはじめました。

私は精一杯反対したけど
回してでてきたのがこちら。

いらなすぎない？？？

ボディシールらしいです。

ハロウィン近いからかな？
売れないからかな？

謎のキャラばかり
何枚か入っている…

その日は笑って終わりました。

しばらくまろは仕事が忙しく
残業が続き、
23時頃に帰ってきた日がありました。

手には
ガチャガチャのボールを持っている…

え、またやったの？

明らかに引き気味な、わたし。

残業がんばったから
当たると思って…

と強く握られていた
ガチャボールの中には

ふたたびボディシールが。

盛大に笑いましたが
そんなことよりも
まさかそんなにダンゴムシがほしい欲があったとは
思ってもおらず
そちらにも笑いが止まらない、わたし。

もうやめなよ。
ボディシールの使い道わかんないし。
ダンゴムシ当たっても気持ち悪いし。

と言って終わったと
思っていたわたし。

そして里帰り1日目の
離ればなれになってから
晴れて会話したLINEの内容がこちら。

※ここから虫が嫌いな方観覧注意

みてください！！
この圧倒的気持ち悪さ！！！！！！！！！

LINEの口がとても悪いのは
完全にまろの口癖が
写ってしまったのですが（笑）
※言い訳込めてすみません

この気持ち悪さにびっくり。

次拡大写真貼るので
気をつけてくださいね。

いやいやいや、
何度見ても気持ち悪い。
1か月後に帰宅したときに
テレビの前にこんなのがいると思うと
震える。

だけどまろは300円目で当てたって
今日は100円でねって

すごく嬉しそう。

嬉しいなら良かった。
３回目で当たるなら
まだ早いのかもしれない。

運がよかったなら
うん、なんかもう
赤ちゃんも安産な気がしてきた。

とほっこり
里帰り1日目を終えました。

それにしても
男の子っていつまでたっても
青年なんだろうか。
※私は姉妹のため
男の子の気持ちがあまりわかりません笑

私も青年少女のときの気持ちを大事にしようと
思った出来事でした。

【産休】４３ お産の兆候やサインを知る。

こんにちは、
ゆるあわです。

臨月以降、
日に日に大きくなるお腹や
身体の不調に
不安や焦りが生まれるのは
私だけではないはず…！

そろそろお産の兆候やサインも
しっかり把握しておいた方が
テンパらないであろう…

と片っ端から調べてみました。

今回はそちらを
簡単に紹介していきたいと思います。

• お産の兆候

まずはお産の兆候の症状を８つ。

１　お腹が頻繁に張る
子宮が収縮し下腹部がかたくなる

２　急に食欲がでる
赤ちゃんの頭が下がり、骨盤内に下がってくると
圧迫された消化器官が解放される

３　腰痛
骨盤周辺の関節や靭帯が緩みお腹がせりだすため
バランスを取ろうとしてしまう

４　股関節が痛くなる
恥骨や足の付け根も痛くなることもあり

５　胎動を感じづらくなる
1時間以上感じない場合は
赤ちゃんの元気がなくなっている可能性があるので
お医者さんに連絡を！

６　下腹部が重い
生理のような鈍痛。
前駆陣痛の可能性もあり。

７　お通じがよくなる
ホルモンの働きが関係しているといわれている

８　おりものが多くなる
こちらもホルモンの働きが関係している。

• お産のサイン

次にお産のサインを３つ。

１　おしるし
少量の出血がでる。

２　陣痛
前駆陣痛から10分間隔の痛みがきたら陣痛に。

ちなみに…
◎陣痛が起こりやすいタイミング

自律神経には、
交感神経と副交感神経の２種類があり、
交感神経は緊張したり活動している時に、
副交感神経はリラックスした時に働きます。

出産や陣痛は、
このうちの副交感神経が
優位になったときに始まり、
副交感神経は
身体や気持ちを緩ませる
ホルモンの分泌が活発になり、
身体がお産に適した状態になりやすいのです。

出産前に不安になることは
たくさんあると思いますが、
できるだけリラックスして
過ごしましょうね( ^-^)

３　破水
赤ちゃんを包んでいる卵膜が破れて羊水が流れでることです。

いかがでしたでしょうか。

この３つのサインに関しては
数字順で症状が現れる方が多いのですが、
個人差があり
おしるしがない人もいれば、
陣痛より先に破水する人もいて
それぞれです。

お産の兆候ももちろん人それぞれなので
症状にでない方もいます。

この症状が起こっているということは
出産が近づいているんだ
という参考程度に
みてくださいね(*⁰▿⁰*)

残り数週間、
昼間は無理せず歩いて
夜はリラックスして
赤ちゃんに逢える日を
楽しみにしましょう( ^-^ )

がんばれーー！
世界中の妊婦さん！！！

ひとりじゃないよーー！！！！

産休中にやること

その４３

お産の兆候やサインを知る。

【産休】４２ 赤ちゃんの育て方について話し合う。

こんにちは、
ゆるあわです。

今日のテーマは
赤ちゃんの育て方について話し合う。
です。

赤ちゃんが、既に37週めに入っている
ゆるあわ家は
わりとたくさん旦那さんと
話し合ってきました。

もちろん、
赤ちゃんには伸び伸びと
自分の好きなことをやってほしいという事が
第一にあります。

ですが、
スポーツ系の習い事に興味を持ってくれたらいいなぁとか
体育会系部活に入ったらいいなぁとか

音楽好きになってくれたらなぁとか　

グローバルに育ってほしいなぁとか

話しながら想像するだけでも
とても楽しいし、

なにより赤ちゃんに会うのが
とても待ち遠しくなりますし

今後の夫婦のあり方についても
良いヒントになりました。

また、
赤ちゃんがどう育っていって欲しいか、
の親の望みは
名前を決める際のキッカケ
にもなると思います。

名前を考えるにあたり、
漢字などの意味や
名前の由来などは
赤ちゃんに望む願いを込めて
つける方も多いですよね。

もちろん
響きだとかパッと思い浮かんだ、
夢でみた、
好きな芸能人と一緒だ、
などの名前の付け方も素敵ですが

望みをかけて名前を考えるのも
素敵だと感じます。

ちなみに
ゆるあわ家の赤ちゃんの名前を決める際は

赤ちゃんの性別がわかった時に
まずつけたい名前の候補を
たくさんあらいだし、

あらかじめ話していた
希望の育て方をもとに考えながら
しっくり合う名前を選びました。

そのあとは
画数や漢字一つ一つの意味を調べて
漢字を決めました。

結果
旦那さんが名前を決め、
私が漢字を決めたことになり
納得いく名前になりました。
※これで性別が違ったら全く意味ない笑

他にも
育て方について話したことが
良い利点に繋がりました。

グローバルに育ってほしいという
旦那さんからの願いもあり、
急遽私が英語の勉強を始めたことです。笑

もともと、私のいとこがアメリカ在住で
英語を使う機会がたまにあります。

私は全然話せないのですが
旦那さんはわりと話せる為、
コミニケーションが取れるんですよね。

私のいとこなのに私より仲が良いんです。笑

私はジェスチャーで通じてるしと
呑気に思っていましたが、
旦那さんの望みの育て方の意見を聞いて

これからは
自分の赤ちゃんに
教えていかないといけない立場になる…と
思ったのがきっかけです。

今では保育園から英語教室がある時代。
もっと早めにやっておけばよかった。
とも思いましたが、

英語の勉強を始めるのに、
むしろ勉強を始めるということは
人生において遅いなんてない。

必要なときは必要だし。
必要じゃないときは必要じゃないし。笑

とスーパーポジティブに捉え、
ゆっくりまったり始めています。

みなさんも理想や希望の育て方について

なにかのきっかけがうまれたら素敵だなぁ
くらいなスタンスで
話し合ってみてはいかがでしょうか？(*^▽^*)

産休中にやること

その４２

赤ちゃんの育て方について話し合う

【産休】４１ ベビー用品をみる・集める

こんにちは、
ゆるあわです。

急に気温が下がり
秋通り越して冬がきたみたいですね。

秋が感じられるといえば
スーパーに並ぶさつまいもや梨、
ぶどう・柿の多さ、

外でふと金木犀の香りがする
ことだけでしょうか。

そんな寒い日は
お家にこもって
ベビー用品をみてみるのは
いかがですか？

私が発見した＆
教えてもらった
ベビちゃん関連のサイトを
いくつかご紹介したいと思います。

１　　Cuna

New Arrival・新入荷商品 | ベビー＆キッズ用品通販｜クーナセレクト

とにかく色合いが可愛い！！！
シンプル可愛い系のサイトです。
ベビー服はもちろん、グッズが可愛いです。

断トツ好みですが、お値段は少々はります。

２　　Baby chu

ベビー服・ベビー用品の通販 | べびちゅ（Babychu）

まぁまぁなお手頃価格もあり
50サイズからのベビー服がたくさん。
アイテムもとても豊富。

みてるだけで可愛い。

３　　next

https://www.nextdirect.com/jp/ja

海外の服。
男の子の服も結構あって可愛い。
何枚かまとめて販売している。

ママの服もあってアイテムが豊富。

４　　ジェラートピケ

【公式】gelato pique（ジェラートピケ）｜オフィシャル通販サイト -パジャマ・ルームウェア-

冬に着せたいぶっちぎりNo. 1。
だけどお値段が強気。

５　　ヒラキ

https://www.hiraki.co.jp/ec/srDispCategoryTreeLink/doSearchCategory/110T0000000/04-05/2/1

激安の靴のサイト。
シンプルで可愛く履き心地も評価されている。

ただし1歳からのものが多め。

他にも
西松屋やアカチャンホンポ
GU、UNIQLO、トイザラスなども
ありますが
みなさんはどこがおすすめですか？

サイトとはまた別ですが、
minne という
いろんな方が手作り販売している
アプリにもたくさんベビーグッズが
販売されており
それがまたとてつもなく可愛いので
おすすめです。

ぜひサイトを一度のぞいてみてくださいね。

産休中にやること

その４１

ベビー用品をみる・集める

【ＴＶ】2019年10月クールはこのドラマが熱い。

こんにちは、
ゆるあわです。

私は小さい頃から
日本のドラマが好きで
テレビ自体が好きでした。

朝早くからアニメをみて
夜にもみて、
大人とドラマをみる、
そんな子でした。

今でもなお、
毎クールごとに何のドラマをやるのだろう。
とワクワクして
手当たり次第調べます。

ですが血をみるのが苦手、
ホラーが苦手なこともあり
怖い系・刑事もの・医療系
はあまり好んでみません。
※コナン　の血さえも無理なのです…

さらに出演する俳優さんの好み、
タイトルで惹かれるか、

なども入ってくるので
完全に独断と偏見の目で
見たい番組を決め、
毎回良い感想だけを
つらつら言ってます。

ここでは、
今回の2019年10月クールで
私が面白そう！
1話みたら面白い！と思ったドラマを
紹介していきたいと思います。

１　おっさんずラブ　in the sky

11月2日（土）夜11時15〜
テレ朝　東京は5チャンネル

前作をリアタイでみてたので迷わず観る予定。
おっさんずラブみてたら
誰でも田中圭くんと吉田鋼太郎さんのこと
好きになりそう。

林遣都くんが参加しないのはとても寂しいけど
前作同様、
敵がいなくて全員良い人のドラマであってほしい。

２　同期のサクラ

始まってます　水曜　夜10時から
日テレ　東京は4チャンネル

高畑充希ちゃんは人と少しズレてる人の役が
ほんとに似合う。

空気読めないけど一生懸命で
頑張り屋さんな主人公に心うたれる。

３　俺の話は長い。

始まってます　土曜　夜10時から
日テレ　東京は４チャンネル

個人的に清原果耶ちゃんがめちゃくちゃ好き。
まだみれてないけど30分の話で
完結するのは
見やすくて良さそう。
もう題名の時点で録画しようと決めました。

４　ニッポンノワール

始まってます　日曜　夜10時30分から
日テレ　東京は４チャンネル

今日から俺は！と
３年A組が面白すぎて
みようと決めたドラマ。
※今日俺で賀来賢人くんが主役。
　3年A組のスタッフがドラマ担当。

録画してあるけどまだみれてない。
賀来賢人くんの良い意味での今日俺との
ギャップを早くみたい。

５　モトカレマニア

今日から　木曜　夜10時〜
フジテレビ 東京は８チャンネル

全然興味なかったけど
ふと無料アプリで漫画をみたので
気になってます。

今クールはこのくらいです( ^-^)

今までとりあえず1話だけ
いろんなの録画して観るのを決めていましたが
妊婦にはその作業がしんどくなりました。笑

最後まで観るドラマはどれだろう？🤔

楽しみです🥺

【産休】４０ 入院の準備をする

こんにちは、
ゆるあわです。

今回のテーマは
入院の準備をする。です。

出産も近くなってきた
妊婦さん。

病院から入院手続き書類を
もらい始めた妊婦さん。

そろそろ意識して
入院に必要なモノを
買い溜めて
バックにまとめておきましょう。

病院によっては
いろいろ入った入院バックを
揃えてくれているところはあります。

私の通っている総合病院では
以下のモノは準備してくれるそうです。
↓↓↓↓↓↓↓

【用意してくれるもの】

紙オムツ
おしりふき
母乳パット
生理用品←悪露対策用品？
産褥ショーツ1枚

その他は
自分で用意してくださいと
言われました。

↓↓↓↓↓↓↓

【自分で用意したもの】

パジャマ
スリッパ
歯ブラシ
洗顔セット
フェイスタオル　2〜3枚
バスタオル　　　1〜2枚
靴下・下着
産褥ショーツ1枚
携帯充電器
財布
BOXティッシュ

ペットボトルストロー
飲み物
ウィダーインゼリー
陣痛応援グッズ　うちわ・テニスボール

赤ちゃんのガーゼ　6〜8枚
赤ちゃんのおもちゃ
赤ちゃんの帰るとき着るもの
赤ちゃんのローション

こんな感じでした。

病院によってさま差もあるかもしれませんが
少しずつ少しずつ
揃えていって準備は万端です！！

陣痛応援グッズは
立会いの旦那さんに使ってもらうもので

とくにテニスボールを腰にあてる使い方は
旦那さんの上司さんが
昼休みに教えてくれたらしく
めちゃくちゃ期待してます。(*⁰▿⁰*)笑

また、お医者さんには
ウィダーインゼリーや
ペットボトルストローを固定する器具×ストローは
必需品だと言われました。

陣痛きてから時間がかかるので
その間にペットボトルの口飲みは
結構つらいらしいです。

ペットボトルの口にストローを固定する器具は
100均に売ってました。

ウィダーインゼリーは
長丁場になる上に、
出産が近づくサインとして
吐いてしまうことがあるそう。

その際に吐きやすくて
エネルギーチャージできるもの、
というわけだそうです。

ふむふむ。

あとは私の個人的意見ですが
赤ちゃんのドレスオールは
( 生まれたあとに着るおしゃれなドレス )
いらないだろうと思っていたけど

SNSのあるフォロワーさんの
白いドレスを着るのは
生まれたときと
結婚式だけ( 女の子 )。

という発言をみて
買うことにしました。( 単純 )

それでは
今から買いにいってきまーす！！！

産休中にやること

その４０

入院の準備をする

【産休】３９ エコー写真をまとめる。

こんにちは、
ゆるあわです。

みなさん、
エコー写真ってどうしてますか？

私は最初はそこまで気にしておらず
捨てるわけにもいかないしなぁ〜
くらいに思っていました。

しかし、初めて妊娠がわかった時の
あのなんともいえない感動。

初めて小さい個体が
お腹の中にいるとわかったとき、

だんだん人らしくなったとき、

大きくなってエコーに
入りきらなくなってきたとき、

顔ができたとき、

目と鼻と口がわかったとき、

それを全部全部記録に残してくれていた
唯一の証明写真。

それはエコー写真だけです。

一緒に喜びをみてきたエコー写真。
やっぱり記録に残そう。

でもどうやって残そう。

エコー写真の大きさは特殊だし
普通に保管していただけだと
インクが薄れてしまう可能性もある、
ということだったので
アルバムにして保存していこうと決めました。

私がアルバムにしたのは
こちら。
↓↓↓↓↓↓

もしかしたらインク
薄れちゃうかもしれないですが。笑

無印にあった3冊180円＋税という
破格のアルバムにびっくり。

開いてみると
一言メモくらいのスペースはある。

ninaruのアプリのスケジュールをみながら
このときはこうだったなぁと
しみじみしながら作りました。

なんか、1番最初のエコー写真が
とてつもなく泣けてきた。

私の場合、
下腹部が痛くなって
病気かと思って産婦人科に行ったら
妊娠が発覚したので
気付いた日が早過ぎて
そこから安定期に入るまでが
本当に長く感じました。

だからこれは自分がドキドキした記憶と
赤ちゃんが頑張ってくれた記録でも
あるんだ。

産まれるまでもう少しかもしれませんが
最後まで記録して
最後には無事にでてきてくれた
赤ちゃんのカラー写真をはさんで
大きくなったら見せたいと思います！！

産休中にやること

その３９

エコー写真をまとめる。

【産休】３８ 母子手帳を見直して記入する

こんにちは、
ゆるあわです。

母子手帳は妊娠して
8週め以降から受け取れます。
※受け取る場所は地方自治体によって
異なりそうなので要確認

受け取った瞬間、
本当に赤ちゃんができたんだ。
と実感する瞬間でもあります。

受け取ってからは
産婦人科に行く際は必需品となり
体重や血圧などが記されます。

そして外出するときは
必ず持参するようお医者さんに
言われます。

そこで注意したいことが１つ。

そもそも母子手帳を持参する理由は

突然倒れたときに他人や
緊急搬送された病院が
私の健康状態がわかるように、
持ち歩いて。
と言われているので
自分の詳細を書いてないと
意味がありません。

主に大事だな〜と思った箇所は
こちらです。

↓↓↓↓↓↓↓↓

自分の家の住所や
緊急連絡先の旦那さんの番号など。

私全然書いてなかった…

むしろ何ヶ月かごとに書く
赤ちゃんへのメッセージは
必死に書いてた…

※上の英語頑張ろうね　とかいうやつ

持ってた意味ないじゃん…

今頃気付く私。

今まで倒れなくてよかった。

改めて母子手帳を隅々まで読むと

他にも書かないといけないこと、
お医者さんから書かれていること、

読み切れてない( ꒪⌓꒪)

みなさんもこういうことがないように
ぜひ母子手帳を見直してみて欲しいと
思います(*⁰▿⁰*)笑

産休中にやること

その３８

母子手帳を見直して記入する

【美味】三角チョコパイ クッキー＆クリームを食べてみた。

こんにちは、
ゆるあわどす。

あれ、どす　って言っちゃった。

そうなんです。
わざとなんです。

臨月以降ほんとに
止まらない体重の増加。

お相撲さんの気分なので
どす　って言っても自然なのです。

さて今回は、
本日10月15日発売の
三角チョコパイ　クッキー＆クリーム　の
食レポをしたいと思います。

思えば、

マクドナルドが
月見バーガーを発売されたときや

ミスドがさつまいもド　を発売したとき、

モスバーガーが海老天七味バーガーを発売したとき、

全て全て

妊婦さんからの情報でした。

もちろん、今回の
三角チョコパイの新商品
クッキー＆クリーム味　が発売されたという
情報提供者も　妊婦さん。

ほんとに食に対して
敏感かつ最先端なのです。

どこよりも早い情報を
いつもありがとうございます。

SNSをしてると、
みなさんが美味しそうにあげてくれるので
ついつい影響されてしまう
ゆるあわどす。

早速発売日と同時に食べてきました。

近所のマックは相変わらず
注文に列ができ、
Uber eatsの方も待っている。

東京ってすごい。
マック食べるのに
宅配頼んじゃうんだもん。

そして私だけ食べるのは
気がひけるなぁ〜と思い
旦那さんの分も、と

三角チョコパイ　黒と
三角チョコパイ　クッキー＆クリームを購入。

あとで知ったけど
クッキー＆クリームの方が
ちょっと高いんですね。笑

問答無用で真っ先に
クッキー＆クリームを食べる私。

ちなみに今キャンペーン中で

だそうです。

注文時に説明してくれて
コーヒーおつけしますか？
って言ってくれた店員さん、
はい、優しい。すき。

甘いものにはやっぱりコーヒーですよね。

まぁ元々コーヒーあまり得意では
ないんですけど。笑
今回ばかりは久々に飲みたい！と思ってしまい

お願いします！と即答。

※実際はやっぱり1口しか飲めなくて持ち帰った笑

そしてやっと実食。

三角チョコパイのクッキー＆クリームの
パイ生地は今までと同じでした。

この生地が美味しいんですよね〜。

分厚くて食べ応えがある。

しばらく食べ進めると
中からクッキー入りの白いクリームが。

食べてみるとまぁ濃厚。

クリームはホワイトチョコ味でした。

またパイが温かいから
ホロホロ、ホクホクしながら
食べるのが最高。

今年ももうこんな時期か。

と三角チョコパイで季節を感じる
妊婦。

あっという間に完食。

美味しかった。
しあわせだ。

そしてなにげなくパッケージの
裏をみてみると
QRコード先に栄養分情報が載っているよ。
とのこと。

またなにげなくQRコードを読み取って
栄養成分をみてみる。

予想はしてたけど
炭水化物多いな。

それよりなにより
カロリーをみて！！！！！

314カロリー！？！？！？！

今日18時過ぎからやっとせこせこ歩いた
消費カロリーを遥かに超えるカロリーに
びっくり。

え？　　と1人なのに
声がでたレベル。

だんだんニヤけてきたけど
笑ってる場合ではない。

でも美味しいものって
大体カロリー高いですよね。

三角チョコパイに罪はない。

帰ってからも家の中で私が
歩きまわれば良い話。

と解釈し
また食べたいな、と思う
ゆるあわでした。( ^-^ )

【産休】３７ 産んだあとのご褒美を考える

こんにちは、
ゆるあわです。

明日から私は正期産に入ります。

正期産とは、
37週0日〜41週6日の間で
いつ生まれてもおかしくない日　
を指します。

ちなみに予定日は
40週0日のことを指します。

あるアンケートデータによると

予定日に生まれる人は

20人に1人
とも言われているらしいです。

それでは生まれてくる大体の割合を
みてみましょう。

37週の出産率……3.7％
38週の出産率……12.5％
39週の出産率……30.8％
40週の出産率……34.9％
41週の出産率……18.1％

39〜40週で出産された方が
6割以上いらっしゃいますね。

しかし
SNSなどをみていると
36週で出産された方も
ちらほらおみかけします。

なので
妊婦さんは36週の臨月に入ったら
いよいよだな〜と思っておいても
良いかもしれません。

長い長い、妊婦生活。

辛くて苦しくて
制限ばかりの妊婦生活に
いよいよ終止符です。

あとは無事に元気な赤ちゃんが
産まれてくれるのを待つばかり。

そうなれば、
産まれた後のことも考えてみましょう。

赤ちゃんのお世話はもちろん
楽しみでもあり
不安でもありますが、

それより頑張って産んだ　私自身　を
盛大に褒めたくありませんか？

あれ、
私だけかな？

自ら大事故に突っ込んでいくんですもん。

ご褒美くらいあったって
良いじゃないか！！！

どうも。開き直り妊婦です。

そこで、私が産んだらやりたいこと。
ちょっと箇条書きにしてみました。

考えれば考えるほど
食関係が多い。

生ハムとかローストビーフとか
レアステーキとか

お寿司とか
スモークサーモンを
気にしないで大量に食べたい。

ビュッフェ行きたい。

牡蠣食べたい。

いくらとたらこで
痛風一歩手前になるくらいに
大量に食べたい。

めっちゃ辛いもの
ひーひー言いながら食べたい。

華金　にアルコール摂取して
わーわー　やりたい。
※出産後すぐは無理だけど

ジャンプしたい。

走りたい。

走りながら
生まれた喜びで知らない人たちに
ハイタッチしていきたい。

バク転したい。
※できない

ダンスしたい。

温泉に行きたい。

ライブに行きたい。

フェスに行きたい。

遊園地に行きたい。

夢の国で
ミッキーとミニーに
あんた頑張ったな、って言われたい。

ご褒美を考えると
なんかもう頑張れる気がしてきた。

気持ちも前向きになれるし
テンションも上がるので
おすすめです。

そして妊婦のみなさん、
出産するときは
ぜひこちらの動画を思い出してください！！！！

とても元気になれます！！！！！

ニュージーランドのラグビー選手の
儀式のように
強気で挑みましょうね！！！

また、ご褒美を叶える為に
頑張りましょうね！！！！！！！

産休中にやること

その３７

産んだあとのご褒美を考える

【産休】３６ マタニティペイントをやる。

こんにちは、
ゆるあわです。

みなさん
マタニティペイント　は
ご存知でしょうか。

妊婦さんの大きくなったお腹に
ボディペインティングするということです。

日本では思い出作りや記念に
写真に残される方が多いのですが、

古来よりインドや中東などの地域で
魔除けや安産祈願として
メヘンディ（ヘナアート）があり、
伝統文化として現在まで伝えられているそうです。

アメリカではベリーペイントと呼ばれています。
※ベリー＝お腹

マタニティペイントをおこなう時期は
安定期に入ってからが良いとされていて
大体8〜9ヶ月が良いそうです。

塗料はヘナという植物由来の染料や
水性絵の具が多いです。

また、今ではボディシールなども
たくさんでているので
セルフでもやってみても良いかもしれませんね。

ちなみにプロにマタニティペイントを頼むと
相場的には1〜3万円だそうです。

私はふいにやりたい！！！！
とおもいたち、

100均でフェイスペイントとか
あるかなぁ〜と探したけど
なかなかなく、
なぜかSEIYUのハロウィンコーナーで
フェイスペイントクレヨンを発見。

2色で100円でした。

6色買って、
いざ　旦那さんにおまかせ！！！！

なんでも良いから描いて〜〜と
フルおまかせ！！！！

そして完成したのが
こちら。

↓↓↓↓↓

大好きなコジコジ〜！！！！

左にはじろうくん

となぜかヤンキーこぶしポーズ

右にはうさこ。

うまい。

旦那氏、うまい。( 2回目 )

そして36週なので
36week のロゴを持って写真撮ったと思ったら

見返したら36ヶ月になってた。

いやそんな妊婦やってたら
メンタル崩壊しちゃう。。

ふたりで夜中に爆笑しながら
楽しい時間を過ごしました。

とっても良い思い出となりました！

産休中にやること

その３６　

マタニティペイントをやる。

【産休】３５ 陣クスを知る。

こんにちは、
ゆるあわです。

妊婦さん、
〝陣クス〟ってご存知ですか？

陣痛を即発する、促す効果が
あるのではないか、
※あくまでもジンクスです

という意味で

陣クス　と言われていることがあります。

今回はそちらを12個、
紹介したいと思います。

１　オロナミンC をのむ

２　焼肉を食べる

３　ラズベリーリーフティーを飲む
※子宮収縮を促進させる効果あり

４　カレーを食べる

１〜４　は食べる・飲む系です。
1番有名なのはオロナミンCでしょうか。

３以外は医学的には
あまり根拠はないそうです。笑

ですが、
なぜかおかげで陣痛がきて
出産した！という方をよく聞きます。

５　あぐらをかく
※骨盤をひろげる効果あり

６　階段を上り下りする

７　スクワットをする

８　お迎え棒を試す
※旦那さんとなかよしすることです

９　雑巾がけをする

10 散歩する

11 乳頭マッサージをする
※母乳が出るようにマッサージすることです

５〜11は
主にこちらはお腹を張らせる、
という行動です。

お腹を張らせることによって
陣痛がおこりやすくなるそうです。

妊婦さんは
ちょうど40週が予定日で
37週から正期産という週に入るのですが

こないだ体育会系のお医者さんに

37週めに入ったら
どんどん！歩きましょう！！
どんどん！歩いて！お買い物して！
重い物持って！階段を上り下りして
いきましょう！！！

ね！がんばろう！！

と実際言われたので
こちらは医学的根拠がありそうです。笑

12 新月・満月の日の前後の大潮の日

こちらも医学的根拠はあるかわかりませんが
お医者さんもこの日の出産は多いと
おっしゃっていました。

先日の台風の日がまさに
そうだったのですが
SNSをみると
確かに出産されている方が多くて
びっくりしました。

以上、陣クスのご紹介でした。

様々な陣クスがありましたが
みなさんも正期産に入ったら
試してみて＆意識してみてくださいね( ^-^ )
※一応36週前は早産になるそうです。

産休中にやること

その３５

陣クスを知る。